Diễn đàn tổng hợp công nghệ sức khỏe tài chính phụ nữ làm đẹp
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Gợi ý cho mẹ bầu: Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì?

Go down

Gợi ý cho mẹ bầu: Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì? Empty Gợi ý cho mẹ bầu: Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì?

Bài gửi by ipreg Sun Apr 11, 2021 5:18 pm

Bà đẻ sau một tháng ăn được gì là thắc mắc của rất nhiều mẹ sau sinh. Bởi dinh dưỡng sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé yêu. Hiểu được những lo lắng của mẹ, iPREG sẽ giới thiệu cho mẹ những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh 1 tháng ngay dưới đây.
Xem thêm: Thực đơn cho mẹ sinh thường
Bật mí nhóm dưỡng chất cần thiết cho bà đẻ sau 1 tháng
Để giải quyết câu hỏi bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì nhanh chóng nhất thì mẹ cần tìm hiểu đúng nhóm dưỡng chất mà mình nên cung cấp trong giai đoạn ở cữ này. Cụ thể:
● Chất xơ: Đây là dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu sau sinh một tháng nhằm giúp mẹ chống táo bón.
● Sắt: Nhóm dưỡng chất cho mẹ sau sinh 1 tháng không nên bỏ qua chính là sắt. Sắt giúp bổ sung lượng máu bị thiếu hụt trong quá trình sinh con.
● Protein: Dưỡng chất này giúp hồi phục sức khỏe nhanh và rất tốt cho cơ thể mẹ bầu sau sinh.
● Canxi: Giúp răng và xương của mẹ bầu sau sinh một tháng chắc khỏe hơn.
● Vitamin A, C, D: Nhóm dưỡng chất giúp mẹ tăng cường thị lực, tăng sức đề kháng và chống oxy hóa cực kỳ tốt.
Thực phẩm sau sinh 1 tháng giúp mẹ hồi phục sức khỏe
Nếu mẹ đang băn khoăn bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì thì mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây:
Cá hồi
Thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh 1 tháng được nhiều chị em tin tưởng đó chính là cá hồi. Trong cá hồi có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ tăng cường sức khỏe và giàu DHA rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé yêu.
Gợi ý cho mẹ bầu: Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì? 6648f410
Thịt bò
Trong thịt bò có chứa rất nhiều sắt có thể giúp mẹ bổ sung một lượng máu nhất định. Ngoài ra, thịt bò còn bổ sung vitamin B12 và protein rất tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ bầu sau sinh.
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào mà mẹ không nên bỏ qua. Trong trứng còn chứa rất nhiều axit béo thúc đẩy quá trình phát triển của bé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp mẹ giảm bớt nỗi lo không biết sau sinh 1 tháng nên ăn gì? Bởi ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ. Đặc biệt, ăn ngũ cốc nguyên hạt vào buổi sáng còn giúp mẹ sau sinh 1 tháng giảm cân cực nhanh.
Gạo lứt
Mẹ vừa muốn giảm cân lại vừa muốn bổ sung đủ dưỡng chất cho bé? Vậy thì gạo lứt là lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ trong giai đoạn sau sinh 1 tháng này.
Hãy tham khảo chuyên mục: Sinh nở để có thêm nhiều thông tin dinh dưỡng sau sinh phù hợp.
Danh sách các loại rau tốt cho mẹ sau sinh 1 tháng
Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì không còn là câu hỏi khó trả lời nếu mẹ biết lựa chọn những loại rau đủ dưỡng chất và tốt cho sức khỏe dưới đây:
● Rau ngót.
● Rau đay.
● Giá đỗ.
● Rau lang.
● Bông cải xanh.
● Mồng tơi.
● Mướp.
● Cải bó xôi.
● Cải cúc.
Mẹ sau sinh một tháng nên ăn trái cây gì?
Trái cây tốt cho mẹ sau sinh 1 tháng có thể kể đến như:
● Thanh long.
● Chuối.
● Đu đủ.
● Sung.
● Vú sữa.
● Hồng xiêm.
● Nho ngọt.
● Cam.
● Quýt.
● Bưởi.
Gợi ý cho mẹ bầu: Bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì? Diem-d10
Những thực phẩm sau sinh một tháng nên kiêng
Sau khi đã trả lời được câu hỏi bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì rồi thì mẹ nên cân nhắc những thực phẩm có hại cho sức khỏe của mẹ và bé dưới đây:
● Cà phê.
● Tỏi.
● Chocolate.
● Rượu bia.
● Đồ ăn cay nóng.
● Đồ ăn nhiều dầu mỡ.
● Đậu phộng.
Như vậy, iPREG đã giải đáp cho mẹ tất cả thông tin liên quan đến bà đẻ sau 1 tháng ăn được gì rồi nhé. Hi vọng mẹ sẽ có thể chọn được những thực phẩm tốt nhất cho mình và hồi phục nhanh sau khi vượt cạn.
Theo Dr. Đặng Thanh Tâm – Tư vấn dinh dưỡng sau sinh.
Vui lòng ghi rõ nguồn: ipreg.vn khi sử dụng nội dung của chúng tôi, xin cảm ơn!

ipreg

Tổng số bài gửi : 83
Join date : 27/01/2021

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết