Diễn đàn tổng hợp công nghệ sức khỏe tài chính phụ nữ làm đẹp
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Lo âu của mẹ :"Bà bầu có được ăn sắn không?"

Go down

Lo âu của mẹ :"Bà bầu có được ăn sắn không?" Empty Lo âu của mẹ :"Bà bầu có được ăn sắn không?"

Bài gửi by ipreg Thu Apr 15, 2021 6:12 pm

Bà bầu có được ăn sắn không? là câu hỏi đang được các mẹ thắc mắc dạo gần đây. Nhiều mẹ e ngại muốn ăn sắn nhưng không biết có tốt cho thai nhi hay không. Hãy để iPREG giải quyết nỗi lo âu này qua bài viết dưới đây nhé mẹ!
Xem thêm: https://ipreg.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-mang-thai.html bài viết này sẽ giúp mẹ cũng cố thêm nhiều kiến thức hay ho đấy!
Giúp mẹ giải quyết lo âu "Bà bầu có được ăn sắn không?"
Bà bầu có được ăn sắn không?
Khi mang thai, cơ thể của người mẹ thường sẽ trở nên nhạy cảm và sức đề kháng kém hơn khá nhiều. Vì vậy, khi ăn bất kỳ thứ gì cũng cần xem xét kỹ.
Sắn là loại lương thực chứa khá nhiều tinh bột. Trong sắn có chứa các độc tố nếu không chế biến kỹ, tuy nhiên loại độc tố này dễ bay hơi và tan nhanh trong nước. Vậy bà bầu có được ăn sắn không? câu trả lời là được nhưng cần phải chế biến hợp vệ sinh và kỹ trước khi ăn.
Giá trị dinh dưỡng có trong sắn
Sắn có rất nhiều công dụng như không chỉ để cho con người chế biến thành nhiều món ăn ngon, mà củ sắn cũng sản xuất thành các sản phẩm nông nghiệp như tinh bột sắn.
Trong sắn có nhiều giá trị dinh dưỡng bao gồm photpho, canxi, các loại vitamin B1, B2, kali. Ngoài ra, còn có chất xơ giúp tăng cường cho hệ tiêu hóa, ngăn tình trạng táo bón và chống lão hóa hiệu quả. Sắn có vị bùi và thơm nhẹ, nhờ có lượng tinh bột cung cấp nên sẽ giúp cho mẹ no lâu hơn.
Các lưu ý khi ăn sắn cho "Bà bầu có được ăn sắn không?"
Như đã nói ở trên, trong sắn có chứa độc tố tuy không mạnh nhưng mẹ cũng cần lưu ý đến điều này.
Độc tố có trong sắn
Độc tố thường sẽ nằm ở phần đuôi, đầu và vỏ của sắn. Nếu chẳng may ăn phải những vị trí này, sẽ khiến cho mẹ bị ngộ độc, hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi và tiêu hóa bị rối loạn.
Luộc kỹ trước khi ăn
Nên ăn sắn với lượng vừa đủ và phải luộc kỹ trước khi sử dụng. Vì trong sắn có chứa nhiều calo nên việc ăn nhiều sẽ khiến cho mẹ có thể thừa cân, béo phì.
Lo âu của mẹ :"Bà bầu có được ăn sắn không?" 20062210
Cần duy trì chế độ ăn uống
Để duy trì được chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh thì mẹ nên kết hợp sắn với nhiều loại thực phẩm khác. Thời kỳ mang thai bà bầu cần tạo cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cung cấp đủ chất cho cả mẹ và bé.
Gợi ý vài món ngon từ sắn
Bánh khoai mì nướng (sắn)
Nguyên liệu: khoai mì, bột năng, sữa đặc, muối, nước cốt dừa.
Cách chế biến:
● Khoai mì đem lột vỏ, rửa sạch qua nước rồi bào thành sợi nhỏ. Sau đó, bỏ vào túi vải, dùng tay vắt chặt để lấy nước của khoai mì.
● Cho lần lượt sữa đặc, nước cốt dừa, bột năng và ít muối vào chung rồi trộn đều. Sau đó, cho nước mì cùng hỗn hợp trên vào máy xay để xay nhuyễn.
● Đổ hỗn hợp khoai mì ra khuôn, rồi đem đi nướng ở 145 độ C, tầm khoảng 90 phút.
● Sau khi bánh chín, đem cắt thành từng miếng vừa ăn và thưởng thức thành quả của mình thôi.
Lo âu của mẹ :"Bà bầu có được ăn sắn không?" Maxres10
Bánh tằm khoai mì (sắn)
Nguyên liệu: khoai mì, bột năng, nước cốt dừa, đường, lá dứa, củ dền, mè rang, thanh long đỏ, muối, dừa sợi.
Cách chế biến
● Khoai mì lột sạch vỏ đem đi ngâm, cắt mỏng rồi xay nhuyễn.
● Sau đó, vắt nước mì và để tinh bột lắng xuống chờ trong vòng 30 phút. Đem chúng trộn lần lượt bột năng, đường, nước dừa, muối đến khi thấy khoai mì dẻo lại.
● Đem xay thành hỗn hợp gồm các nguyên liệu củ dền, lá dứa, thanh long để làm nước màu cho khoai mì. Sau đó, đem chia thành 3 màu cho 3 phần. Lưu ý, tránh cho nước màu quá nhiều sẽ làm cho khoai mì bị nhão.
● Cho vài khuôn, ép chặt rồi đem đi hấp. Sau khi hấp xong, đợi bánh nguội rồi cắt thành từng sợi vừa ăn, cho mè và dừa đã bào vào trộn chung để tận hưởng món ăn tuyệt vời này.
Qua bài viết trên, hy vọng mẹ đã giải đáp được thắc mắc "Bà bầu có được ăn sắn không?" và biết thêm cách chế biến các món ngon từ sắn. Mẹ hãy nhớ chế biến thật kỹ trước khi ăn nhằm bảo vệ tính mạng sức khỏe nhé!

ipreg

Tổng số bài gửi : 83
Join date : 27/01/2021

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết