Tác dụng của hạt chia

Go down

Tác dụng của hạt chia Empty Tác dụng của hạt chia

Bài gửi by blognauan on Tue Nov 19, 2019 10:23 pm

Hàm lượng dinh dưỡng của hạt chia
Hạt chia có tên khoa học là Salvia Hispanice, ở Việt Nam có hai nguồn cung chủ yếu là hạt chia Úc và hạt chia Mỹ.

Nếu bạn có hỏi hạt chia Mỹ có tác dụng gì? Có khác với hạt chia Úc hay không? Thì về cơ bản, hai loạt hạt chia này có hàm lượng dinh dưỡng tương đương nhau nên tác dụng cũng tương tự nhau.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 1 phần hạt chia (28gr) có chứa đến 128 calo, 10 gr chất xơ, 8 gram các loại chất béo và hơn 5 gram protein tốt cho sức khỏe của con người, bên cạnh đó hạt chia cũng cung cấp cho cơ thể nhiều chất khoáng vi lượng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Hạt chia có tác dụng gì?
Hạt chia công dụng của nó rất tốt cho cơ thể. Đây là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ưa chuộng sử dụng. Một vài tác dụng điểm hình của loại thực phẩm này như sau.

Hạt chia trị táo bón
Hạt chia trị táo bón hiệu quả
Hạt chia trị táo bón hiệu quả
Trong thành phần của hạt chia có rất nhiều chất xơ. Đây là một chất đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động khỏe mạnh.

Nhiều người do không đảm bảo lượng chất xơ trong thời gian dài đã gây nên bệnh táo bón. Ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hằng ngày.

Theo tính toán, mỗi người lớn hàng ngày chỉ cần nạp vào cơ thể 28gr hạt chia thì đã cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Hạt chia giảm mỡ bụng
Ăn-hạt-chia-có-tác-dụng-gì là-câu-hỏi-của-nhiều-người

Việc giảm mỡ bụng giờ đây đã đơn giản và an toàn hơn bao giờ hết với chị em phụ nữ dưới sự giúp đỡ của hạt chia.

Mỗi lượng hạt chia nạp vào cơ thể có thể hấp thụ đến 16 lần lượng nước. Qua đó, nó làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác đói bụng, thèm ăn.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng cũng như giảm cân, hãy uống một ly nước hạt chia trước bữa ăn. Điều này không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn kéo dài cảm giác no.

Bên cạnh đó nó còn có tác dụng giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

Hạt chia phòng chống bệnh tiểu đường
Hạt chia giúp phòng chống bệnh tiểu đường
Hạt chia giúp phòng chống bệnh tiểu đường
Như đã đề cập ở trên, hạt chia có tác dụng hấp thu lượng nước hiệu quả. Do đó, chúng cực kỳ tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao sẽ bị tiểu đường trong tương lai.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, một người thường xuyên sử dụng các sản phẩm bằng hạt chia có khả năng giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường lên đến 30%.

Bên cạnh đó, hạt chia còn có tác dụng điều tiết lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Nguyên nhân là do hạt chia khi gặp nước sẽ tạo ra một lớp màng nhầy.

Chúng có khả năng làm chậm quá trình phân hủy của các chất Carbohyrate thành đường đơn. Nên đối với những người bị bệnh tiểu đường, đây được xem là một loại thuốc bên cạnh các loại thuốc thông thường.

Hạt chia tốt cho răng và xương
Mỗi ounce(28 gr) hạt chia cung cấp đến 18% lượng canxi mà cơ thể cần cho một ngày dài vận động. Nếu so sánh hạt chia với sữa thì hàm lượng canxi của hạt chia cao gấp 5,4 lần.

Bên cạnh canxi, hạt chia còn cung cấp một chất khác rất cần thiết cho xương đó là chất boron. Boron có tác dụng chuyển hóa canxi và nhiều chất khác giúp xương dễ hấp thụ.

Trong khi đó, nguồn cung cấp boron trong tự nhiên rất hạn chế. Do đó, có một chế độ dinh dưỡng với hạt chia giúp răng và xương của bạn luôn luôn mạnh khỏe.

Hạt chia có tác dụng gì với trẻ em?
Hạt chia rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, nhất là trẻ ở độ tuổi từ 1 đến 5 tuổi. Đây là độ tuổi mà trẻ phát triển nhanh nhất. Do đó, việc bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết, dễ hấp thu từ hạt chia là một việc làm rất tốt.

Tốt cho sự hình thành và phát triển răng cũng như xương của trẻ.
Tốt cho hệ tim mạch.
Tăng cường hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện cho trẻ.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Hỗ trợ quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh.
Cung cấp Omega 3, chất cực kỳ cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ.
Hạt chia có tác dụng gì với bà bầu?
Hạt chia là một thực phẩm rất tốt cho bà bầu
Hạt chia là một thực phẩm rất tốt cho bà bầu
Hạt chia tác dụng cực kỳ tốt với sức khỏe của mọi người, các bà bầu cũng không phải ngoại lệ. Như bạn đã biết, quá trình mang thai, cơ thể cần được cung cấp rất nhiều dưỡng chất để đảm bảo cho quá trình phát triển của trẻ.

Hạt chia được biết đến như một loại thần dược. Cung cấp hầu hết lượng dinh dưỡng cần thiết cho quá trình này. Bên cạnh đó, nó còn hạn chế sự tăng cân của bà bầu và giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp nữa.

>>>Tìm hiểu thêm về tác dụng của hạt Chia với bà bầu: https://blognauan.vn/

Như vậy, hạt chia có tác dụng rất tốt với sức khỏe của mọi người, đặc biệt là đối với bà bầu và trẻ em. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.

blognauan
Khách viếng thăm


Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn được quyền trả lời bài viết