[justify]"Magiê" thực sự có thể làm giảm các triệu chứng "đau nửa đầu"?

Khi đau nửa đầu Họ tấn công bạn khi nào? Cơn đau sẽ khiến bạn phải chịu đựng. Nhiều người có thể tìm ra cách để giảm đau nửa đầu. Và tất nhiên, sử dụng Magiê làm giảm chứng đau nửa đầu Có thể đã qua mắt nhiều người, nhưng trong đầu nhiều người vẫn còn vương vấn. Vì vậy, magiê thực sự có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau nửa đầu?

Xin chào, bạn đã tổng hợp thông tin thú vị này để đọc.


Loại magiê
Magiê là một khoáng chất. Điều đó góp phần vào việc xây dựng xương và cơ bắp. Ngoài ra, magiê còn có những vai trò và lợi ích khác. Đối với cơ thể là tốt Magiê là một khoáng chất có một số loại:

Magie oxit là một hàm lượng magie cao. Nó thường được sử dụng trong điều trị chứng đau nửa đầu. Và được dùng để bổ sung ở những người có magie trong máu thấp
Magiê sulfat (magie sulfat) là một chất bổ sung có thể được hấp thụ vào cơ thể.
Magie cacbonat (magie cacbonat) là   สล็อตxo một loại muối vô cơ có hàm lượng magie cao. Trong hầu hết các trường hợp, nó phải được đốt cháy để có được Magie oxit
Magie clorua là chất nền thường được sử dụng để sản xuất các hợp chất magie khác. Magie citrate (magie citrate) là một khoáng chất có thể được hấp thụ trong cơ thể với số lượng lớn. Nó thường được sử dụng để kích thích nhu động ruột. Có tính chất nhuận tràng nhẹ.
Magie làm giảm chứng đau nửa đầu như thế nào?
Một số nghiên cứu cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu có lượng magiê thấp hơn những người không bị đau nửa đầu. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ magiê thường xuyên có liên quan đến việc giảm 41,6% tần suất đau nửa đầu. Ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu khi hành kinh.

Thực phẩm giàu magiê
Đối với những người có lượng magiê thấp Và muốn bổ sung magie cho cơ thể Đây là những thực phẩm có chứa magiê một cách tự nhiên. Hầu hết thời gian, magiê được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina. Một chén rau xanh cung cấp 38-40% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác. Với nhiều hàm lượng magie như sau

Hạt giống như hạt bí ngô
Hạnh nhân
cá ngừ
Sữa chua ít chất béo
Đậu đen và các loại đậu
Trái bơ
quả sung
trái chuối
Sô cô la đen
Nếu bạn muốn tăng lượng magiê của mình Tốt hơn hết bạn nên chọn thực phẩm có magie tự nhiên để tăng cường sinh lực. Ngoài cơ thể sẽ nhận được lượng magie. Đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất khác Tốt cho cơ thể

Thận trọng khi dùng magiê
Mặc dù magiê có lợi cho cơ thể. Có thể giúp giảm đau nửa đầu Nhưng đối với một số người mắc các bệnh này Có thể cần tránh ăn magiê. Hoặc nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng magie

Người bị rối loạn lưu lượng máu Vì magiê có thể làm chậm quá trình đông máu.
Bị tiểu đường
Hoàn cảnh bơm máu của tâm thất dưới và tâm thất trên không phối hợp (block tim).
Các vấn đề về thận hoặc suy thận
Có vấn đề về tiêu hóa như viêm ruột, nhiễm trùng dạ dày
Những vấn đề trên đã được đề cập. Có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ magiê vào cơ thể. Magiê cũng tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng một trong những loại thuốc này, hãy tránh magiê.

Kháng sinh
Lợi tiểu
Thuốc giãn cơ
Thuốc tim
Ngoài nếu khi mang thai Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng magiê.

Việc bổ sung magie rất an toàn cho cơ thể. Góp phần ngăn ngừa hiệu quả chứng đau nửa đầu. Bởi vì dùng magie có ít tác dụng phụ hơn so với thuốc điều trị chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, không phải ai tiêu thụ magiê cũng sẽ bị đau nửa đầu tốt hơn. Tuy nhiên, trước khi dùng magie, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng. Vì sự an toàn