Sau khi sinh mẹ cho con bú uống vitamin được không?

Vitamin là nhóm dinh dưỡng rất cần thiết trong thực đơn cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, ngoài các loại thực phẩm từ tự nhiên, các chị em rất băn khoăn về việc cho con bú uống vitamin được không. Hiểu được nỗi lo lắng này iPREG đã tổng hợp một số thông tin hữu ích thông qua bài viết dưới đây.
Xem thêm: https://ipreg.vn/vitamin-khoang-chat-cho-me-sau-sinh.html để hiểu rõ hơn vai trò thiết yếu của việc bổ sung vitamin sau sinh mẹ nhé!

Mẹ đang cho con bú có uống vitamin được không?
Sau khi sinh mẹ đang cho con bú có uống vitamin được không, có ảnh hưởng đến sữa mẹ, đến sức khỏe của bé hay không là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Câu trả lời là có nhé. Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung thêm dưỡng chất.
Vitamin dạng uống được xem là một loại thực phẩm chức năng vì thế uống loại vitamin này cũng giống như sử dụng các loại thực phẩm bình thường khác.
Tuy nhiên, để việc sử dụng có hiệu quả và không gây ra những tác hại ngoài ý muốn, các mẹ nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về liều lượng, cách dùng phù hợp với thể trạng của mình.
Xem thêm: Viên uống tổng hợp cho mẹ sau sinh
Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin là gì?
Cải thiện chất lượng sữa
Dù chế độ ăn hằng ngày đã bổ sung vitamin qua các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa mẹ vẫn có thể thiếu một số vitamin cần thiết vì rất nhiều nguyên nhân như cơ địa của mẹ, môi trường sống…Vì vậy, uống vitamin là một cách hữu hiệu để cải thiện chất lượng sữa.
Ví dụ như hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp ngay cả khi đã bổ sung qua các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,...Vì vậy, uống vitamin D rất cần thiết để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sữa mẹ, hỗ trợ cho sự phát triển xương của trẻ, ngăn còi xương hay mắc các bệnh liên quan đến xương.
Hồi phục sức khỏe cho mẹ
Mẹ sau khi sinh dù sinh thường hay sinh mổ, sức khỏe cũng sẽ suy yếu đi rất nhiều về cả thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh chế độ ăn uống đủ chất, chế độ vận động và nghỉ ngơi điều độ, mẹ nên cân nhắc sử dụng vitamin để sức khỏe được nhanh chóng phục hồi, cải thiện làn da, chống lão hóa cũng như tăng cường sức đề kháng.

Một số lưu ý cho mẹ khi sử dụng vitamin
Mẹ nên sử dụng vitamin theo liều lượng và thời gian sử dụng mà bác sĩ đã tư vấn. Không nên tùy ý sử dụng hoặc lạm dụng, gây ra các tác hại nghiêm trọng.
Uống vitamin có thể gây ra một số tác dụng phụ như kích ứng da, nổi mẩn đỏ, đau đầu, buồn nôn…
Vitamin dạng uống là thực phẩm chức năng nên không bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú như nguồn thực phẩm tự nhiên. Vì vậy, cần kết hợp cả hai cách này để tăng hiệu quả sử dụng.
Mẹ nên uống những loại vitamin nào?
Vitamin tổng hợp
Một sản phẩm vitamin tổng hợp tốt phải cung cấp những thành phần dinh dưỡng mà sau sinh và cho con bú mẹ thường hay bị thiếu như Acid folic, Omega 3, canxi, sắt, vitamin C, vitamin E, vitamin D…
Những viên uống này theo khuyến cáo của các chuyên gia thì phụ nữ sau sinh có thể bổ sung ít nhất là 2 tháng. Còn nếu cảm giác cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn thì có thể uống vitamin tổng hợp đến 6 tháng.
Vitamin từng loại
Bên cạnh các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay còn có các vitamin riêng biệt như vitamin D, vitamin E… Tùy thuộc vào cơ thể mẹ đang thiếu vitamin nào, cần bổ sung thêm dưỡng chất nào mà có thể cân nhắc lựa chọn từng loại vitamin phù hợp.
Mong rằng qua bài viết này các mẹ đã giải đáp được một phần thắc mắc cho con bú uống vitamin được không và tầm quan trọng của nguồn dinh dưỡng này là gì. Đây sẽ là một kiến thức hữu ích để mẹ chăm sóc bé và bản thân tốt hơn mỗi ngày.
Mẹ có thể tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích sau sinh khác tại chuyên mục: Làm cha mẹ của iPREG.
Theo Dr. Trần Thành Nam – Tư vấn dinh dưỡng sau sinh tại iPREG.