Tác dụng của trà xanh

Bạn có thể đã nghe rất nhiều về tác dụng của trà xanh, đặc biệt là những lợi ích của trà xanh, được nhiều người coi là “đồ uống chống lão hóa”. Trong cuốn sách The Blue Zones, tác giả Dan Buettner đã tìm hiểu lý do thật sự đằng sau một số vùng trên thế giới có dân cư có tuổi thọ trung bình cực cao và sức khoẻ dồi dào. Tác giả gọi những nơi này là Blue Zones. Thì ở Okinawa của Nhật Bản – một trong những “Blue Zones” có dân cư với tuổi thọ cao hàng đầu thế giới – thì việc uống trà xanh hàng ngày được coi là một phần không thể thiếu.

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí American College of Nutrition, “Trà là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới sau nước.” Vậy trà xanh tốt ra sao? Theo hàng chục nghiên cứu, thì tác dụng của trà xanh bao gồm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer, giúp bạn duy trì mật độ xương tốt hơn, tránh các bệnh về mắt và các ảnh hưởng đến thị lực ở tuổi già, ngăn ngừa đột quỵ và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn.

Những tác dụng của trà xanh

Trà xanh có thể giúp con người giảm béo. Hoạt chất EGCG tăng hiệu suất đốt cháy mở ở bụng giúp bạn giảm cân. Chất này cũng cso thể ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thử phổi. Và ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn răng miệng đường ruột đặc biệt là bệnh cảm cúm.
Uống trà xanh vào buổi sáng cũng khiến bạn tỉnh táo hơn, tập trung làm công việc hơn.

Thưởng thức trà xanh thế nào cho đúng?

Uống trà xanh nên uống vừa phải. Không nên uống nhiều quá. Mỗi ngày chỉ uống 2-3 tách trà sẽ giúp vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn uống quá nhiều mỗi ngày ngoài việc không ích thì có còn phản lại sức khỏe của bạn như mất ngủ, nhịp tim đập nhanh đặc biệt còn khiến bạn say trà.

Nếu bạn là người hay ăn mặn thì uống trà để lợi tiểu bài tiết lượng muối dư thừa trong cơ thể của bạn.

Trà xanh không phải ai cũng uống được. Nếu bạn bị táo bón, hay suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu máu, loét dạ dày hay bệnh gút và phụ nữ trong thời gian mang thai, cho con bú thì không nên uống trà vì nó không tốt cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm bài viết tại: https://danhtra.com/uong-nuoc-tra-xanh-co-tac-dung-gi/