Gợi ý thực đơn cho eo thon trong 7 ngày dành cho chị em
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Gợi ý thực đơn cho eo thon trong 7 ngày dành cho chị em
Ngày 1
Trong ngày đầu tiên, bạn cần giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy ưu tiên rau củ quả và hạn chế tối đa chất béo.
Bữa sáng: 1 quả ổi, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 đĩa rau dền luộc, 1 quả dưa leo, 1 quả táo.
Bữa tối: 1 đĩa salad thịt bò, 1 ly nước ép chanh dây.
Ngày 2
Trong ngày tiếp theo, hãy thêm vào thực đơn nhiều rau xanh và trái cây hơn để bổ sung hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Bữa sáng: 1 ổ bánh mì, 1 ly sữa tươi không đường.
Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 100g thịt nạc xào cà chua, 1 đĩa salad rau quả.
Bữa tối: 1 quả bầu luộc, 1 quả quýt.
Ngày 3
Cho dù áp dụng chế độ giảm cân nhưng bạn không được bỏ qua bữa sáng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 1 quả cam, 1 đĩa rau muống luộc.
Bữa tối: 1 bát phở, 1 quả trứng gà luộc, 1 quả dưa leo.
||Chi tiết xem tại:
https://seoulcenter.vn/lam-dep/thuc-don-eo-thon-7-ngay
Trong ngày đầu tiên, bạn cần giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy ưu tiên rau củ quả và hạn chế tối đa chất béo.
Bữa sáng: 1 quả ổi, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 đĩa rau dền luộc, 1 quả dưa leo, 1 quả táo.
Bữa tối: 1 đĩa salad thịt bò, 1 ly nước ép chanh dây.
Ngày 2
Trong ngày tiếp theo, hãy thêm vào thực đơn nhiều rau xanh và trái cây hơn để bổ sung hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Bữa sáng: 1 ổ bánh mì, 1 ly sữa tươi không đường.
Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 100g thịt nạc xào cà chua, 1 đĩa salad rau quả.
Bữa tối: 1 quả bầu luộc, 1 quả quýt.
Ngày 3
Cho dù áp dụng chế độ giảm cân nhưng bạn không được bỏ qua bữa sáng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 1 quả cam, 1 đĩa rau muống luộc.
Bữa tối: 1 bát phở, 1 quả trứng gà luộc, 1 quả dưa leo.
||Chi tiết xem tại:
https://seoulcenter.vn/lam-dep/thuc-don-eo-thon-7-ngay
seoulcenter- Tổng số bài gửi : 17
Join date : 04/12/2020

» Những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày mà những người hạnh phúc thực hiện hàng ngày.
» Cơ bụng, eo thon gọn chỉ trong 1 tuần tập luyện
» Lan Hồ Điệp loài hoa tặng Ngày 8/3 Đầy Ý Nghĩa trong ngày 8/3
» Giải quyết nỗi đau đầu của bố mẹ: Con ngủ ngày thức đêm phải làm sao?
» Thực hiện ngay các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến tại nhà hiệu quả
» Cơ bụng, eo thon gọn chỉ trong 1 tuần tập luyện
» Lan Hồ Điệp loài hoa tặng Ngày 8/3 Đầy Ý Nghĩa trong ngày 8/3
» Giải quyết nỗi đau đầu của bố mẹ: Con ngủ ngày thức đêm phải làm sao?
» Thực hiện ngay các bài tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến tại nhà hiệu quả
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|