Gợi ý thực đơn cho eo thon trong 7 ngày dành cho chị em

Ngày 1
Trong ngày đầu tiên, bạn cần giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy ưu tiên rau củ quả và hạn chế tối đa chất béo.

Bữa sáng: 1 quả ổi, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 đĩa rau dền luộc, 1 quả dưa leo, 1 quả táo.
Bữa tối: 1 đĩa salad thịt bò, 1 ly nước ép chanh dây.
Ngày 2
Trong ngày tiếp theo, hãy thêm vào thực đơn nhiều rau xanh và trái cây hơn để bổ sung hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì, 1 ly sữa tươi không đường.
Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 100g thịt nạc xào cà chua, 1 đĩa salad rau quả.
Bữa tối: 1 quả bầu luộc, 1 quả quýt.
Ngày 3
Cho dù áp dụng chế độ giảm cân nhưng bạn không được bỏ qua bữa sáng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: 1 quả cam, 1 đĩa rau muống luộc.
Bữa tối: 1 bát phở, 1 quả trứng gà luộc, 1 quả dưa leo.
||Chi tiết xem tại:
https://seoulcenter.vn/lam-dep/thuc-don-eo-thon-7-ngay